Receitas fit - creme de milho magro

Bom dia, pessoal! 

Ontem não teve post porque estou viajando, então, como não tou ostentando internet, fica difícil né hahaha

Hoje vou ensinar para vocês um creme de milho. Quem conhece a receita original sabe que tem creme de leite, bastante farinha de trigo... Então, hoje vou ensinar para vocês uma mais leve:

•300ml de leite (desnatado/integral, tanto faz)

•1 col de farinha de trigo (se você quiser, pode substituir por farinha de aveia)

•1 lata de milho

•sal e pimenta a gosto 

Como fazer:

Reserve 1/3 da lata de milho. Depois bata no liquidificador o resto de milho e os ingredientes. Logo após, deixe ferver e tempere com pimenta e sal a gosto. Enquanto estiver fervendo, coloque o resto do milho, ficando assim:

No prato ele fica assim:

Cara boa, não é? milho é um cereal super do bem! E tenho uma outra dica com essa receita!

Para quem quiser, é só colocar uma água a mais e deixar ferver, assim craniana sopa (aí você escolhe se tempera mais, se coloca legumes, alguma proteína...)

Bem versátil né? 

Bom, é isso!!

Beijos