Oi, gente linda!
Post começando cedinho hoje! Chega nessa época de verão, ano novo, natal e todo mundo quer emagrecer, né? Por isso mesmo, hoje vim dar umas dicas que me ajudaram muito! (Afinal, perdi 18kg 💪)
- ande com a sua bolsa térmica com os alimentos do dia a dia: você não vai ter como não consumir! Além disso, é acessível, tem para todos os bolsos.
- evite ficar horas sem comer, porém, caso isso aconteça, lembre sempre de deixar lanches e comidas da sua reeducação já preparadas SEMPRE!
- Troque o chocolate normal pelo amargo, pão normal pelo integral, o arroz também... São modificações bobas, porém que fazem a diferença no final do dia.
- Trabalhe sempre com equilíbrio: se você tiver uma festa hoje de noite, pegue leve durante o dja.
- NÃO pense muito sobre a acadêmia, não enrole muito, só vá: assim, não haverá chance de você criar uma desculpa.
- Se inspire, veja fotos de antes e depois, siga perfis no Instagram que mostrem alimentação saudável... Dá uma força gigante
- Pare com refrigerante: fazem 2 meses que parei.NÃO é saudável, só te arruma estria mesmo.
- Começe a aprender a reconhecer se sua fome é real, ou olho grande mesmo, e se não for fome, simplesmente não coma!!! É difícil, mas a gente aprende a controlar.
Bem, é isso, gente
Beijos
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